kundalini-joga.eu - dýchání, uvolňování, relaxace, anti-stres

Kundalini, jóga, relax, relaxace, stres, antistres

Dechová seance Kundalini jógy

Detoxikační  dýchání s očistným antistresovým účinkem

Postup:

Z hluboka se nosem nadechni a pak ostře vydechni s pocitem, že uvolňuješ ze sebe všechny jedy, při výdechu se můžeš předklánět, minimální doba je pěti minut. Vydechuje se nosem. Výdech ústy je možný také, ale očista nejde do veliké hloubky. Vhodnější je to na lačno a ráno.

Detoxikační dechová seance Kundalini jógy

Dechová seance má mimořádně blahodárný vliv na organismus. Podporuje trávení, dodává sílu a vitalitu, zlepšuje paměť a smyslové vnímání. Má dlou-hodobé detoxikační účinky. Prostřednictvím dechové seance je možné odstraňovat otravu organismu, otravu od toxinů fyzického těla, otravu od psychických toxinů, citových nánosů a zranění. Dechová seance aktivuje staré vrstvy paměti a pocity v nich blokované.

Praktické rady k Detoxikační dechové seanci Kundalini jógy

Dechovou seanci neprovádíme hned po jídle, ne když jsme s plným žalůdkem, ale po dvou hodinách od posledního jídla. Dýcháme jemně, bez velkého úsilí, cvičení má být příjemné.
Při zvláštních pocitech, nepříjemných pocitech je možné seanci zkrátit.
Během cvičení může docházet k detoxikačním projevům, může se objevit napětí, tlak v hrudníku, pocit nedostatku vzduchu.

Je to základní doba cvičení, která se blíží pěti minutám.
Pro začátek je to vhodná doba, ta může jít až do trojnásobku denní dávky.Na soustředěních běžně vědomě dýcháme i několik hodin s přestávkama, ale tam jsou detoxikační a zvláštní projevy chráněny katarzními meditacemi a zkušeným lektorem.
Nádech představuje složku dechu, která dodává energii a povzbuzuje organismus, výdech, během kterého dochází k vylučování nežádoucích látek z organismu, má účinek zklidňující a uvolňující.
Zadržení dechu po nádechu má charakter povzbuzující, je dobré při hypofunkcích, včetně nízkého krevního tlaku. Zadržení dechu po výdechu má charakter tlumící, uklidńuje hyperfunkce.

Podle ájurvédy dech běžného člověka vychází z těla do vzdáleností 12 palců - toto místo je nektar nesmrtelnosti (amrit) obsaženým v práně. Do této vzdálenosti se musí dech pravidelně vzdalovat, aby se skutečně občerstvil, vědomé dýchání může vést ke snižování této vzdálenosti a k větší nezávislosti na vesmíru.

Každý stupeň zjemnění a zkvalitnění dechu je doprovázen objevením určitých psychických vlastností. Ve vzdálenosti 8 palců je přístup ke zřídlu inspirace, básnický talent a schopnost vyjadřovat božské věci lidským jazykem. Při 7 palcech je přístup k zvláštním psychickým schopnostem, čtení myšlenek, přímá komunikace se zvířaty a rostlinami, jasnovidectví. Na úrovni 1 palce, fyzické tělo se stává lehčí než voda a adept kráčí po vodě.

Tělo naplněné pránou získává schopnost levitace - vznášení.
Dech se může zjemnit tak, že neopouští fyzické tělo, prána proudí v oblasti mezi třetím okem a nejvyšší čakrou sahasrárou. V tomto stavu je nepřítomnost fyzického dýchání, nepřítomnost myšlenek, tužeb a přání, transcedence času.
Tento exkurz do možností vědomé dýchání ma za úkol ukázat, že vědomé dýchání je opravdová cesta. Nicméně tento fenomén je doprovázen různými jevy na těle, očistnými procesy, biochemickými reakcemi. Tréninkový systém Kundalini jógy považuje Dechovou seanci jako jednu z dvanácti základních technik, ostatní techniky doplňují a kontrolují účinek.